八段锦共8式,第一式,双手托天理三焦,第二式左右开弓似射雕,第三式调理脾胃须单举,第四式五劳七伤往后瞧,第五式摇头摆尾去心火,第六式两手攀足固肾腰,第七式攒拳怒目增力气,第八式背后七颠百病消。
易筋经共十二式
一、韦驮献杵第一势
二、韦驮献杵第二势
三、韦驮献杵第三势
四、摘星换头势
五、倒拽牛尾势
六、出爪亮翅式
七、鬼拔马刀势
八、三盘落地势
九、青龙控抓势
十、卧虎扑食势
十一、批躬势
十二、掉尾势
八段锦共8式,第一式,双手托天理三焦,第二式左右开弓似射雕,第三式调理脾胃须单举,第四式五劳七伤往后瞧,第五式摇头摆尾去心火,第六式两手攀足固肾腰,第七式攒拳怒目增力气,第八式背后七颠百病消。
易筋经共十二式
一、韦驮献杵第一势
二、韦驮献杵第二势
三、韦驮献杵第三势
四、摘星换头势
五、倒拽牛尾势
六、出爪亮翅式
七、鬼拔马刀势
八、三盘落地势
九、青龙控抓势
十、卧虎扑食势
十一、批躬势
十二、掉尾势