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八段锦的招式名称分别叫什么

八段锦的招式名称分别叫什么

更新时间:2023-06-28 11:04:21

八段锦的招式名称分别叫什么

八段锦的招式名称分为站式八段锦和坐式八段锦,口诀如下:

站式八段锦口诀如下:

双手托天理三焦, 左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举, 五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火, 两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气, 背后七颠百病消。


坐式八段锦口诀如下:
闭目冥心坐,握固静思神。
叩齿三十六,两手抱昆仑。
左右敲玉枕,二十四度闻。
微摆撼天柱,动舌搅水津。
鼓漱三十六,津液满口生。
一口分三咽,以意送脐轮。
闭气搓手热,背后摩精门。
尽此一口气,意想体氤氲。
左右辘轳转,两脚放舒伸。
翻掌向上托,弯腰攀足频。
以候口水至,再漱再吞津。
如此三度毕,口水九次吞。
咽下汩汩响,百脉自调匀。
任督慢运毕,意想气氤氲。
名为八段锦,子后午前行。
勤行无间断,去病又强身。

以上就是八段锦的招式名称,希望对您有所帮助。

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