哈他瑜伽和艾扬格瑜伽本质区别：
1、哈他瑜伽是一种注重呼吸，冥想，体位的瑜伽。
2、艾扬格瑜伽是强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空的瑜伽。
哈他瑜伽和艾扬格瑜伽联系方式区别：
1、哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。
2、艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，这是与传统瑜伽最大的不同。
3、哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想和收束法为辅。大部分瑜伽房都是用的这个体系。
4、艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。 正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践，才有了他对体位的精确和准确的惹认识，才能够产生治疗，纠正,矫正的功效。
