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原地跳的正确姿势

原地跳的正确姿势

更新时间:2023-06-29 04:03:00

原地跳的正确姿势

1.双脚分开站好,脚尖部位保持平行。

2.膝盖弯曲,向下半蹲或深蹲,两条手臂自然放在身后。

3.双脚用力快速蹬伸,同时两条手臂迅速往上方摆动。

4.将全部的力量集中在脚尖,并从地面跳起,在空中时要尽量伸直腿部。

5.落地时,将膝盖弯曲,使用前脚掌着地。

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