午休半小时有什么好处

有好处。
因为午休半小时可以让身体得到一段时间的休息，缓解疲劳，有利于身体健康；同时午休也可以提高工作效率，让大脑得到休息。
午休时间可以进行简单的伸展运动，促进血液循环，避免久坐造成的身体不适；也可以进行囫囵小憩，提高工作和学习效率。
在日常生活中，保持适当的午休时间是非常有益的。