当前位置:首页>维修大全>综合>

补钙最快的三种食物

补钙最快的三种食物

更新时间:2023-10-03 02:03:02

补钙最快的三种食物

动物的奶制品是钙的优质来源,牛奶,羊奶,马奶以及制成的奶粉,酸奶,练乳均可以提供丰富的钙,500毫升鲜牛奶当中,可以补充600毫克钙。

同时,鱼虾蟹类的和海产品也可以提供钙质,如鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,虾米,虾皮,海参均可以进食补钙,另外可以多吃一些鸡肉,羊肉,鸡蛋,鹌鹑蛋等补充钙质。

豆制品中黄豆,毛豆,蔬菜当中的芹菜,胡萝卜,油菜含钙相对较多,水果中的黑枣,杏仁,枇杷,苹果含有钙质

更多栏目