1. 承认并接受自己和他人的不完美。
我们都有自己的缺陷、特点和怪异——我们的不完美。就像玛丽莲梦露脸上的小黑痣一样，我们的不完美使我们与众不同。而自爱是一件好事。
2. 注意你的言语和想法。
开始注意你说的话，甚至是你脑海中的话。如果你的话低沉或阴暗，结果也可能如此。所以要注意自己。听听你在说什么和想什么。审查自己并成为自己的向导。用更积极的想法代替消极的想法，以建立成长思维。用接受代替判断，用同情代替仇恨。如果您不尊重自己或降低您的道德标准，您的决定及其后果将反映这一点。打算思考更高的想法并坚持下去。
