1、按RRLL(或LLRR)去练习十六分音符(四连音)，认认真真完成每一击。使用节拍器，速度从每分钟60拍开始或者更慢，当感觉没有问题时将速度提高5拍，过多会觉得跨度太大，过少又难以体会到明显的差距，再没问题时，继续增加5拍，以此类推。
2、一小节的练习，第1、2、3拍按RL(或LR)交替演奏八分音符(二连音)，第4拍按RRLL(或LLRR)演奏四连音。找到一个自己能够正确演奏的速度开始，当觉得没有问题时，将第3拍改为四连音，最后直到第2拍也改为四连音可以很好地完成时做一下调整变为两小节的练习。
3、按RRLL(或LLRR)打击双跳，从慢开始逐渐加速，到达自己的极限速度，保持数秒，尽量体会放松，然后逐渐放慢回到原速，休息一下，活动双手，然后继续。注意在渐快渐慢的过程中力度也要产生渐弱渐强的效果，基本原则是速度越快力度越弱。
