泡豆子一般用温水比较好,不要用太热的水,也不要用凉水。这样不但可以加速豆子浸泡的速度,提升浸泡的效果,又可以避免用过热的水破坏豆子中丰富的营养成分。
建议使用30度到40度之间的水比较好。这样可以有利于豆子中纤维素的转化,又可以增加豆子中的含水度,减少烹饪时间,有利于被人体所吸收。
但是需要注意,泡豆子吃多之后容易导致排气过多,所以建议适量食用。
泡豆子一般用温水比较好,不要用太热的水,也不要用凉水。这样不但可以加速豆子浸泡的速度,提升浸泡的效果,又可以避免用过热的水破坏豆子中丰富的营养成分。
建议使用30度到40度之间的水比较好。这样可以有利于豆子中纤维素的转化,又可以增加豆子中的含水度,减少烹饪时间,有利于被人体所吸收。
但是需要注意,泡豆子吃多之后容易导致排气过多,所以建议适量食用。