益生菌是一种对人体有益的活性微生物，它可以直接作用于肠道，可调节宿主免疫功能和调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康。其中就有乳酸菌和双歧杆菌等。
而益生元是一种不能被肠道直接吸收的膳食补充剂，但可以通过刺激益生菌生长和保持活性从而间接地对人体产生影响。可以说是益生菌的“食物”，是没有生命的。
对于免疫力尚未成熟的宝宝来说，益生元就更重要了。因为初生婴儿体内益生菌有效，而益生元可以促使益生菌的生长繁殖，帮助宝宝建立初期自身微生态。从而增强免疫功能、维护肠道健康。但目前市面上含有益生元的产品较少，在这一方面做的最为优秀的是life space这个品牌。含有菌株15种，每袋含有100亿CFU活菌。而且最重要的是它还含有益生元，可以促进人体内的有益菌生长和保持长久活性。
