我自己写了剧本 怎么联系制片人和导演来拍这个电影呢

找编剧前辈带你，一般新人很难入行。除非你写的剧本非常的好，非常有特点，不然一般很难有公司要。

不过建议你往剧本网站或者平台上发一些试一试，第一是免费，偶尔也许会有需要囤剧本的影视公司看中你的剧本然后买下来；

第二是版权也能受到一定的保护。我自己用过云莱坞和米尼梦工厂，感觉都不错，土罗罗也可以，建议每个上面都放一些，这样中标概率大。