我国女性的正常腰围是小于八十厘米,也就是二点四市尺。女生的腰围达到八十厘米不算胖。平时应该坚持舒缓柔和的运动,如快步走.慢跑.瑜伽.打太极拳.健身操.游泳等,循序渐进,持之以恒,饮食营养均衡,以粗粮.蔬菜和水果为主,补充优质蛋白质。
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我国女性的正常腰围是小于八十厘米,也就是二点四市尺。女生的腰围达到八十厘米不算胖。平时应该坚持舒缓柔和的运动,如快步走.慢跑.瑜伽.打太极拳.健身操.游泳等,循序渐进,持之以恒,饮食营养均衡,以粗粮.蔬菜和水果为主,补充优质蛋白质。