如果你感觉自己的心态不好，可以尝试以下几种方法：
意识到问题：认识到自己的心态出现了问题是解决问题的第一步。可以尝试写下自己的情绪、想法，分析问题的根源，并制定解决方案。
改变思维方式：尝试用积极、正面的思维方式来看待事物。可以从自己的优点和成就入手，而不是过分关注缺点和失败。
适当放松：放松身心，减轻压力可以帮助缓解不良情绪。可以尝试进行一些放松的活动，例如瑜伽、冥想、听音乐或者运动等。
寻求帮助：如果以上方法不能缓解情绪问题，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理医生可以帮助你理解问题的来源，并给出具体的解决方案。
培养爱好：学习新的技能、尝试新的爱好可以帮助你分散注意力，提高自信心和积极性。可以尝试参加兴趣小组或者学习社区活动等。
总之，心态问题需要从多个方面去思考和解决。通过自我调节、寻求帮助以及积极参与生活，可以缓解和改善自己的心态问题。
