体适能名词解释

基本信息：是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。内容：包括“健康体适能”和“技能体适能”。

1.

身体成分： 即人体内各种组成成分的百分比。

2.

肌力和肌肉耐力： 肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

3.

心肺耐力： 又称有氧耐力，是机体持久工作的基础。

4.

柔软素质： 是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。 评价： 体适能是以体适能商的高低评价。