八极拳摔法：
一、插抱胯别摔
甲(着白衣者，下同)用右撑捶击乙(着黑衣者，下同)头部。乙左手向上外挂格挡，右掌扑击甲面部。甲上体略向右闪转，同时上左脚，左臂由乙右臂下直插进去，搂抱乙腰，用身体左侧撞靠乙右腋和胸部。甲继续向右转体，右脚向身后背步，左胯连顶带别，抵住乙腹部，并迅速向右下屈转身体，右手借乙外挂的惯性力绕到乙左里侧，抓握乙左臂用力向右下抻拉抡摔乙。
要点：甲插臂要果断快速，抱腰要紧；转身背眯要协调一致，身体拧转要迅速有力。
二、拦手别腿摔
乙在甲实施“插抱胯别摔”之前，速用左手按逆时针方向缠绕，由下向上拦截甲左臂，顺势向外转动，用手指抓扣甲左肘，继续向外横拨下拽，同时上左脚落于，甲右脚后别住，阻止甲撤步。乙右掌迅速上前推按甲左肩，上下配合，欲将甲摔倒。
要点：乙左手拦截要快而准；手指抓扣甲肘要有力，拧拽甲臂要猛；左脚贴紧甲右脚跟，脚尖里扣，发挥绊脚和防止甲抽腿脱逃的作用。
三、肩顶跪腿摔
接上式，甲右手立即顺时针转动，化掉乙抓肘的左手，顺势向右屈体俯身，用左肩向前顶撞挤靠乙身，同时以右脚尖向外摆别乙左脚，小腿向外拧转并向下跪压乙左腿；右手下探扣住乙左脚跟，左手按压乙左胯，令乙向后摔倒。
要点：甲右转俯身时，还要有向前顶撞乙的滚力；小腿和膝盖的跪压要爆猛，可使乙腿受伤，甚至折断；右手扣压乙脚要有力，防止乙撤步脱逃，也可用“拾腿上提”的方法配合上盘动作摔乙。
