抓举和挺举都属于举重。
抓举为一次性的动作将杠铃直接举到头顶的位置。抓举主要是运动员将平行放在小腿前的杠铃，使用双手的虎口以连续的动作将杠铃从举重台上举起，杠铃需要在两臂完成伸直，并且位于头上的位置。抓举讲究的是一个连续性的动作将杠铃举起，并且要求举起的高度在头上的位置。
挺举是使用两个分解动作先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶。挺举是使用分解的两个动作将杠铃举到头顶的位置，首先先将杠铃举在身体重心的平行线位置，然后屈腿欲蹲，再将杠铃进行二次举起在肩部的位置，然后站立在举到头顶的位置，为动作完成。
抓举和挺举都是采用三次试举的最高重量为成绩。
