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拳击基础教学儿童

拳击基础教学儿童

更新时间:2023-10-02 03:08:23

拳击基础教学儿童

步骤/方式1

跳步前手刺拳

用右脚蹬地,左脚向前迈进半步;同时,左手快速出拳,拳心向下。击打完后,快速收回刺拳恢复成基本姿势。

步骤/方式2

跳步前后直拳

头部始终保持中立,膝关节不能伸直锁死,保持一个微屈的状态。前后直拳加前摆:左右直拳连击。

步骤/方式3

跳步直拳组合

跳步直拳是拳击训练中最实用的步法之一,同时也是最基础和最重要的。跳步可以让你在前后的运动中,利用脚下的弹性和移动向对手发起突然的进攻,亦或是进行步法后撤的距离防守。要想把跳步直拳给打好,一定记得先把跳步练熟。

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