吃什么能使皮肤白嫩透亮

1.想要皮肤白、嫩，首先要保证皮肤有充足的胶原蛋白和水份，其次要防止皮肤黑色素细胞分泌过量的黑色素。

2.首先要注意饮食，要让皮肤变得更白、更嫩，必须要有足够的营养，特别是高质量的蛋白质，所以要多吃肉、蛋、奶等食物。

3.同时要多吃富含维生素C和维生素 E的水果，如猕猴桃、番茄等。同时还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮、燕窝，这些都能帮助皮肤变得更白、更嫩。