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背肌和三角肌和肱二肱三头肌如何拉伸

背肌和三角肌和肱二肱三头肌如何拉伸

更新时间:2023-06-27 06:32:26

背肌和三角肌和肱二肱三头肌如何拉伸

我在健身放练过!如果说要怎么锻炼我知道,背部做引体向上,三角肌就前侧平举俯身侧平举!肱二头就哑铃弯举! 肌肉拉伸按字面上意思应该也差不多,就好比肱二头肌,你胳膊伸直用力伸直,我练的时候也不太注重肌肉拉伸,意思意思好了!哈哈。

我知道就这么多了

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