瑜伽带怎么用

使用方法：

1、将伸展带缠绕在前脚掌处。

2、保持双脚弯曲和双腿紧绷。

3、用双手紧握伸展带的两端。

4、 在拉伸腿筋的同时用伸展带来帮助延长背部身体。此时双腿必须保持紧绷，四头肌和膝关节可抬起以放松肌肉、安全拉伸。

5、保持姿势，呼吸几次后重新调整。

6、 双手沿着伸展带向双脚移动，这时肌肉开始放松变软。