可以增高个子的方法,主要有两种。一是足够的运动,保持运动之后,会增加骨骼吸收钙的速度,并且钙的吸收也会比较充分,骨骼会得到充分的发育。第二是要保持能量的摄入,特别是蛋白质维生素,主要还是增加钙的摄入,钙具有增强骨骼的作用。