谁能说一下倒功前倒要领

倒功本来就是用来避免摔伤，扭住脖子可能因为刚练的时候紧张刻意的抬头使头部不受伤害。此时肌肉紧绷，除了这样实在很难出现你这样的情况。

我们在部队练的时候一个连都没扭伤的。前倒时候身体是自然前倒，此中要抬头收腹，一定要让两手主动拍地，而不是被动的落在地上，最后以手掌和小臂着地。这样就会很好的保护自己不受伤害，一定不要太刻意的做某动作，倒功是很随意的。