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补镁最佳食物排名

补镁最佳食物排名

更新时间:2023-09-17 01:08:16

补镁最佳食物排名

1、松子:含镁量567mg/100g

2、西瓜子:含镁量448mg/100g

3、榛子:含镁量420mg/100g

4、鲫鱼:含镁量411mg/100g

5、胡麻籽(亚麻籽):含镁量389mg/100g

6、麸皮:含镁量382mg/100g

7、南瓜子:含镁量376mg/100g

8、山核桃:含镁量306mg/100g

9、黑芝麻:含镁量290mg/100g

10、葵花籽:含镁量264mg/100g

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