100米教学技巧

第一:起跑时，使左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。身体重心低并稍前移。　

第二:加速跑时，使自己尽快达到最快速度。两臂自然下垂，身体重心低并稍前移大步幅的、快频率的往前冲。

第四:冲刺跑时，保持步频和步幅。冲分发挥大腿的力量往前冲。