当前位置:首页>维修大全>综合>

锻炼跑步时的步频和步幅

锻炼跑步时的步频和步幅

更新时间:2023-06-24 07:25:51

锻炼跑步时的步频和步幅

1、步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。

2、步幅特征,是指成趟足迹中反映出双足协调搭配关系的特征,是行走运动特征在成趟足迹中的一种反映形式。包括:

(1)步长。成趟足迹中左右脚印同部位的垂直距离为一普通步长。可分为长步(80厘米以上),中步(70—80厘米),短步(70厘米以下)。左右两个普通步构成一个单步长。三个普通步构成一个复步长。

(2)步宽。连续成趟足迹中,以一个复步同侧脚后跟中心点或前掌中心点的连线延长线为步行线。

更多栏目