年糕的热量高。
100克粉丝的热量127大卡的热量。
100克年糕的热量154大卡的热量,不算很高。但年糕的确是吃多易发胖的食物。
年糕是糯米做的,如果食用同样重量,和米饭的热量基本一致。但由于糯米升高血糖比普通大米快,所以对于控制体重来说,比吃普通大米要差一些。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者,如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等,这些消化速度比较慢,也就不容易促进脂肪合成。 所以,吃年糕需控制量。
年糕的热量高。
100克粉丝的热量127大卡的热量。
100克年糕的热量154大卡的热量,不算很高。但年糕的确是吃多易发胖的食物。
年糕是糯米做的,如果食用同样重量,和米饭的热量基本一致。但由于糯米升高血糖比普通大米快,所以对于控制体重来说,比吃普通大米要差一些。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者,如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等,这些消化速度比较慢,也就不容易促进脂肪合成。 所以,吃年糕需控制量。