怎么使自己变瘦

加强煅练。

要想让自己变瘦，①首先要加强煅练，使自己的变脂肪成肌肉，这就需要达到一定的运动量，要汗流夹背，每天坚持，定时保量，②吃也要注意，不要天天大肉，大晕菜，少吃脂昉多的食品。这两点做到了，一定能变瘦。