原地跑和跑步的作用一样吗

不一样，原地跑对心血管系统的锻炼较跑步要少，原地跑的有效时间可能会更短；而且，跑步的时候，运动量比起原地跑会更大。原地跑有助于提高我们的力量、柔韧性和协调性，而且需要减少膝盖和髋关节的压力；跑步锻炼则可以增强心肺功能，促进能量的消耗，并帮助锻炼腿部肌肉。