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原地跑步和跑步有什么区别

原地跑步和跑步有什么区别

更新时间:2023-08-29 13:50:49

原地跑步和跑步有什么区别

原地跑步和跑步还是有区别的。原地跑的时候在圈内原地踏步一样的跑起来,腿往上蹬,让全身都在一个类似跑步的状态。跑步大多指户外跑步,场所大多了,做的也是真的跑步动作,一般情况下,锻炼的效果是差不多的,不过由于地形和环境上的差异,也是存在一定的差异的,如果是进行原地慢跑的话,那么对心肺耐力以及四肢的锻炼的效果相对来说也是比较稳定的,而户外跑步减脂效果更好。

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