53岁平板支撑2分钟什么水平

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，个体53岁的年龄，能够坚持做到平板支撑2分钟，只能说算是初级水平。

第二，平板支撑作为个体练习腰腹力量的动作，非常容易做，但想要实现腰腹力量增长，必须在掌握正确动作要领后，循序渐进增加支撑时间，2分钟对于经常锻炼个体来说，不论年龄大小都能轻松完成。