一个馒头的热量相当于几碗饭

如果一个馒头的重量是二两的话，我觉得它的热量，跟米饭是同等的，一个馒头就等于是二两米饭，因为它里面的水分，几乎都是同等的，如果要是全麦的馒头，他就低于二两米饭的热量