100米怎么跑法

100米跑法要以快速起步为主，保持稳定的速度，通过正确的拍打跑姿来减少阻力，同时注意呼吸，保持良好的心态和体力，全力冲刺到终点线。
在起跑时，先将双手置于起跑线之前，做好准备动作，随着起跑令的发出，用一只脚向前踩出一步，紧接着抬起另一只脚，身体倾斜向前，然后双腿同时加速踏出步伐，保持正常步幅，使速度更快更稳定。
此外，加强每天的锻炼和恢复，掌握合理的饮食和训练计划，对提高成绩都很有帮助。