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hiit全称

hiit全称

更新时间:2023-06-12 17:17:52

hiit全称

HIIT是High-intensity Interval Training的缩写,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。

中文名高强度间歇训练法

外文名High-intensity Interval Training

简称HIIT

适用人群所有人

作用短时间内高质量的消耗脂肪和卡路里

功效练习心肺功能及冲击速度

方法高强度运动1分钟,休息20秒,循环6次

训练时长20分钟

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