HIIT是High-intensity Interval Training的缩写,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。
中文名高强度间歇训练法
外文名High-intensity Interval Training
简称HIIT
适用人群所有人
作用短时间内高质量的消耗脂肪和卡路里
功效练习心肺功能及冲击速度
方法高强度运动1分钟,休息20秒,循环6次
训练时长20分钟
HIIT是High-intensity Interval Training的缩写,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。
中文名高强度间歇训练法
外文名High-intensity Interval Training
简称HIIT
适用人群所有人
作用短时间内高质量的消耗脂肪和卡路里
功效练习心肺功能及冲击速度
方法高强度运动1分钟,休息20秒,循环6次
训练时长20分钟