选择雷蛙的重量大小，主要取决于个人喜好和具体用途。以下是一些一般性的建议：
1. 作为宠物饲养：对于初次饲养者来说，建议选择较为成熟、身体健康、重量适中的雷蛙。体重在20-40克之间的雄性和雌性蛙都比较适合。
2. 作为食材选购：对于需要采购雷蛙作为食材的人来说，可以根据不同的菜谱需求进行选择。例如，炒菜或爆炒时可选择体型稍大、有肉质感的蛤蟆；如果需要制作汤或清蒸，则可以选择体型较小但肉质鲜嫩的年轻蛤蟆。
无论是作为宠物还是食材，建议选择健康、活泼、没有外伤或异常的蛤蟆。同时，在选购过程中也应当关注蛤蟆的生态环境，尽可能选择采用养殖方式繁殖的蛤蟆，减少野生种群的捕捞压力。
