白菜和豆腐含热能低,可起到减肥作用,饮食上多吃蔬菜水果及粗粮,少吃高糖、高脂类食物,炒菜时少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,控制好三餐的总能量,每顿吃八成饱,主食少吃;每天坚持有氧运动达30分钟以上,如瑜伽、骑车等,贵在坚持,会有很好的减肥效果。
上一篇:手机连线电视机方法
下一篇:白菜豆腐汤的热量是多少
白菜和豆腐含热能低,可起到减肥作用,饮食上多吃蔬菜水果及粗粮,少吃高糖、高脂类食物,炒菜时少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,控制好三餐的总能量,每顿吃八成饱,主食少吃;每天坚持有氧运动达30分钟以上,如瑜伽、骑车等,贵在坚持,会有很好的减肥效果。