1选购时先确定鞋底跟自己脚的弧度是否相符。
脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。
鞋跟高2cm～4cm最佳。
购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。
穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。
2穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。
这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
4穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
5脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
