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1000千卡需要跳多少绳

1000千卡需要跳多少绳

更新时间:2023-10-01 11:24:27

1000千卡需要跳多少绳

9500个左右。

一般情况下,一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。

 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

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