瑜伽鸽子式如何抓脚

之前在唯瑜珈练这个体式的时候老师有提过一些小技巧一、如果已经可以单手抓脚，试试用右手推左手肘靠近后脑勺然后右手向后抓左脚稳定之后，抬头看上方保持5次呼吸注意，如果无法稳定，保持右手撑地即可二、抓不到脚的同学，可以用瑜伽带套在脚踝然后绷脚背，双手抓瑜伽带双手慢慢向后靠近，最后抓到双脚，看上方