Z164次列车是从上海发往拉萨的直达快速列车，从始发站上海站 20:08 出发， 到达终点站拉萨站 时间是19:35 ，运行里程4373公里，运行时间47小时27分。
南京站23:01开车，到达郑州站05:07，南京到郑州需要5小时6分钟。
停靠站 到站时间 开车时间
上海 始发站 20:08
苏州 20:54 20:58
无锡 21:20 21:23
南京 22:54 23:01
蚌埠 00:33 00:39
徐州 02:04 02:12
郑州 05:07 05:14
西安 11:14 11:22
咸阳 11:38 11:40
兰州 18:17 18:34
西宁 21:07 21:27
德令哈 01:29 01:31
格尔木 04:15 04:40
安多 12:38 12:42
那曲 14:24 14:33
拉萨 19:35 终点站
