瑜伽柱怎么用

具体的使用方法为双脚打开与髋，同宽大腿内侧夹鱼夹著，双手上举，夹住一个瑜伽柱，保持双腿和双手甲鱼家住的力量，臀部向后向下，膝盖不能超过脚尖，保持双手上举，尾骨向下不要挤压腰椎，保持10次呼吸然后再让臀部向下一点，保持10次呼吸即可。