平板支撑是靠着人的两手肘与两腿支撑着四点,从头到后背直至后腿摆置一平直直线。之所以只能支持20秒,是因为手臂,大臂和小臂力气不够,或者做的时候小腹并未绷紧,气息不均匀,姿势不对,导致肌肉吃力太过,全身会抖动,就可能支撑不住。
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平板支撑是靠着人的两手肘与两腿支撑着四点,从头到后背直至后腿摆置一平直直线。之所以只能支持20秒,是因为手臂,大臂和小臂力气不够,或者做的时候小腹并未绷紧,气息不均匀,姿势不对,导致肌肉吃力太过,全身会抖动,就可能支撑不住。