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哪个时间段跑步最佳

哪个时间段跑步最佳

更新时间:2023-05-24 15:01:00

哪个时间段跑步最佳

一般来说,一天之中跑步的最佳时间是,早上7点左右和傍晚。

1.早上7点左右:在早晨起床之后就去跑步,既可以呼吸到新鲜的空气,而且可以使人快速的清醒起来,从而让人这一天都充满活力,而且在吃早饭之前跑步,可以更好的唤醒已经休息了的胃肠道,从而使食物更好地被消化吸收。

2.傍晚:傍晚的时候,人体的激素活性处于良好的状态,在这时候跑步也是比较好的,可以促进人体的睡眠,提高睡眠质量。

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