水铺蛋 营养价值有多高

维生素含量非常高可以营养神经，起到美白皮肤的功效。其中的钙离子和钾离子也比较丰富，可以补铁、补血，并且可以增加骨骼的强度。

促进孩子身体骨骼的生长，降低老年人骨质疏松发生的概率。