蛋白质高的食物排行榜前10

优质蛋白质的食物有:猪里脊，瘦牛肉，奶酪，鱼肉，鸡胸肉，坚果，牛奶，鸡蛋白，豆腐，虾，鸭肉，大豆，羊奶，鸡蛋，鸭蛋，这些食物往往度含有丰富的蛋白质。