有目的的培训。如果身体状况不是很好，而且经常不运动，那么如果你想在体育运动中取得好成绩，你必须对体育测试项目进行有针对性的训练。
寻找合作伙伴。今天大多数中学生缺乏运动和锻炼，尤其是女孩。然后我们可以在相关系统中寻找一些合作伙伴加入迁移运动，一方面增强体质，另一方面通过体育测试。
早上或晚上慢跑。慢跑的相对运动强度相对较小，我们可以通过慢跑增强我们的运动能力。然后慢慢增加运动量，做俯卧撑让自己通过体检。
工作和休息。现在有些家长过分关注孩子的文化成就，忽视了孩子的运动能力。即使骑自行车是一件小事，孩子也应该慢慢养成锻炼的习惯。
学校方面。学校一般只在体育和体检时注意体育教育。这根本不够。对于学校来说，还有必要制定相关规定，让他们独立行使。
