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跪求一个练三休一的健身计划 感激不尽啊

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更新时间:2023-06-24 09:05:27

跪求一个练三休一的健身计划 感激不尽啊

练三休一,如果是我的话,有两种方案吧。

胸背腿,练三大肌群。

超级组,胸背,臀腿,手臂小腿肩部

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