练哑铃有用吗

普通人练哑铃对身体肯定有用。哑铃动作主要是锻炼身体的胸腹部肌肉力量和两臂肌肉力量的有氧运动，非常适合普通人锻炼。每天坚持做20分钟左右的训练，一个月下来就会有效果。