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我手臂力量极差 形体向上只能靠摆浪 现在要求完成单杠卷身上 求速成方法

我手臂力量极差 形体向上只能靠摆浪 现在要求完成单杠卷身上 求速成方法

更新时间:2023-09-10 20:19:53

我手臂力量极差 形体向上只能靠摆浪 现在要求完成单杠卷身上 求速成方法

在高杠做收腹举腿练习,结合低杠翻身上练习,加强引体向上,这三个练习对完成卷身上有最直接的作用。

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