自由泳的正确游法和技巧

正确游法和技巧是：弯曲手臂，拉开手指，向下压入水中，同时身体旋转，头和肩膀在同一平面上，手臂延伸到头顶上方，用手掌推水，腿踢处于身体后部的位置，呼吸时口鼻同时出水，头侧转，向侧面呼气。
这样的自由泳姿势能够缩短游泳时间，保证游泳速度。
同时，练习这样的姿势也能够提升肺活量和耐力。
如果想要进一步提升自由泳水平，可以尝试加强训练，如增加泳池距离和减少休息时间等。