怎么减肚子 平板支撑能减肚子吗

平板支撑作为核心肌群有效的训练方法，对于腹部（小肚子）的刺激还是非常明显的。跟常规的腹部训练动作不同，它是在肌群等长收缩情况下进行的力量训练，对于身体热量消耗具有一定的作用。但是它与腹肌训练动作一样，并不能大量、快速的消耗腹部脂肪从而达到瘦肚子的目的。

如果想要快速瘦肚子，可以在平板支撑等这些腹部力量训练动作的基础上，增加一些有氧运动并持续坚持，这样才能达到瘦肚子的效果，你也就可以拥有平坦小腹了。